Att dricka te är bra för din hälsa

Om du dricker några koppar te om dagen är chansen stor att du lever ett friskare liv. Och till och med ett längre. För grönt te, vitt te och rooibos te är väldigt bra för hälsan. Mycket handlar om antioxidanter, som du kan läsa mer om i det sista stycket.

Drick te och få ut mer av din träning

När du tränar producerar kroppen fria radikaler. Dessa bryter ned kroppen och påskyndar åldrandet. Som tur är kan du motverka det genom att få i dig antioxidanter. Och det får du i mängder från grönt te eller vitt te. Drick gärna minst fyra koppar om dagen. Dessutom lindrar grönt te din träningsvärk då det verkar antiinflammatoriskt.

När du svettas och dricker vatten förlorar du mineraler och spårämnen. Det kan du kompensera med att dricka kallt rooibos te under träningspasset. Det smakar gott och är rikt på mineraler. Dessutom tillför du antioxidanter under träningen. Rooibos kallas ibland för rött te.

Det finns studier som visar att grönt te och vitt te gör det lättare att gå ned i vikt. Då lagras det in mindre fett när nya fettceller bildas. Hur stor påverkan ditt tedrickande har på din vikt låter vi vara osagt. Men dricker du te för njutning eller dess antioxidanter så kanske bättre viktkontroll är en välkommen bieffekt.

Te minskar stress och ökar koncentrationsförmågan

Är du nervös för att hålla ett tal eller har svårt att fokusera på en uppgift så drick gärna te. Grönt te, vitt te eller oolong te är bra. De innehåller aminosyran theanin som verkar lugnande och koffein som piggar upp.

Koffein, som ökar prestationsförmågan, kan i vanliga fall orsaka stress, men det motverkas av theaninet. Te är alltså är bra sätt att få i sig koffein utan bieffekter.

Gladare mage och bättre immunförsvar av att dricka te

Större delen av immunförsvaret består av goda bakterier i din mage och tarm. Dessa bakterier hjälper dig att ta upp näringsämnen och motverka sjukdomar i hela kroppen.

Grönt te motverkar fientliga bakterier i magen. Det ger de goda bakterierna bättre förutsättningar att växa vilket leder till att du håller dig friskare.

Te mot åldrande

Du bromsar åldrandet när du dricker te. Luftföroreningar, stress och felaktig kost är några faktorer som bidrar till nedbrytning av våra celler, och påskyndar åldrandet. Grönt te, vitt te och oolong te är rika på antioxidanter som bromsar nedbrytningen. Det står mer om det i sista stycket.

Te kan förebygga hjärt- och kärlsjukdomar

Du förebygger hjärt- och kärlsjukdomar bäst med rätt kost och motion. Det finns tyvärr inget te i världen som kan ersätta det. Men som komplement skyddar teets antioxidanter dina kärlväggar och sänker ditt kolesterolvärde.

Grönt te minskar risken för diabetes

Du minskar risken för att få typ-2-diabetes om du dricker fyra koppar grönt te om dagen, tack vare antioxidanten EGCG. Det är också bra med grönt te om du redan har diabetes, för det sänker blodsockret och gör kroppen känsligare för insulin.

Grönt te för att förebygga cancer

Många studier tyder på att grönt te förbygger cancer. Om fria radikaler skadar vår arvsmassa kan det kan ge upphov till cancer. Därför är det viktigt att få i sig antioxidanter. Mycket tyder på att det är catechin som är det mest skyddande antioxidanten i te.

Och till sist det här med antioxidanter

Fria radikaler förstör cellerna i vår kropp och försämrar immunförsvaret. Vi åldras av dem och blir lättare sjuka. Fria radikaler uppstår som biprodukt vid träning och bland annat vid sjukdom, stress och rökning. Dessa fria radikaler motverkar du med hjälp av antioxidanter.

Grönt te och vitt te innehåller vitamin C och vitamin E som båda är antioxiderande. Men framför allt så innehåller te fenolföreningar som catechin. Dess antioxiderande effekt är mer än tio gånger så effektiv som C-vitamin eller betakaroten. Det gör grönt te och vitt te till en självklar dryck bland superfruits eller superfood.

Rooibos te innehåller fler olika typer av antioxidanter men i mindre mängder än grönt te och vitt te. En del av dem finns inte i vår normala dagliga kost.

Nu är ju te inte det enda sättet att få i sig antioxidanter. En sund blandning av frukt, bär och grönt är viktigt. Du kan också köpa te som innehåller superfruits, till exempel blåbär, havtorn och goji.

Tillbaka till tebutikens startsida för att köpa te